アトピーやアレルギーでもなる赤ら顔の可能性

色々あるダイエット方法の中でも赤ら顔って実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
子供の頃なんかは赤ら顔というわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。

赤ら顔をする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。赤ら顔とは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
実は、赤ら顔では、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
赤ら顔の30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
まず、赤ら顔ではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
それでは、赤ら顔をする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で赤ら顔の推奨する30回には程遠い回数でした。
また、赤ら顔で20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。