秋ダイエットを上手に成功させるコツ

秋ダイエットをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
秋ダイエット以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
色々あるダイエット方法の中でも秋ダイエットって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
まず、秋ダイエットではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
秋ダイエットの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度で秋ダイエットの推奨する30回には程遠い回数でした。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
秋ダイエットでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできる秋ダイエット、一度試してみてはいかがでしょうか。