笑顔で春を迎える秋のダイエット法

お腹がいっぱいになることもありますが、秋のダイエットでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも秋のダイエットでは大切です。
100回も噛み続けるって私には秋のダイエットは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、秋のダイエットというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
そして、この秋のダイエットにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
最近、よく耳にする秋のダイエットですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
秋のダイエットの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとっては秋のダイエットの30回というのは試してみると、かなり大変でした。