アサイーという野菜の魅力とは

もう随分前から便秘解消には乳酸菌がいいと言われ、ヨーグルトなどはその代表格とされて来ました。
ですから、とにかくアサイーを食べてさえいれば便秘にならないのかとか、便秘が改善されるのかと言われると、残念ながらちょっと微妙。
何故なら、乳酸菌を筆頭に、多くの有用菌は胃酸に弱く、腸内にまで入りこめないからです。アサイーで便秘解消なんていうのは今さらながら始まった事ではありません。
因みに、乳酸菌には動物性と植物性があり、ヨーグルトやチーズなどに含まれているのは言うまでもなく動物性乳酸菌。
キムチでもOK、その辺りは関連のブログでアサイーについて調べれば、便秘解消とその他諸々に有効的な食べ物というのがいろいろ分かると思いますよ。
ヨーグルト大策戦もいいですが、それ以外にも、出来るだけ毎日植物性乳酸菌を摂取するようにしましょう。

アサイーが便秘解消に繋がるのは、有用菌による整腸作用ばかりではありません。
ですから、最近ではアサイーイコール有用菌というより、酵素パワーという部分の方が注目されていますよね。
まあいずれにせよ、腸の中の悪玉菌を排除し、善玉菌を増やすところから便秘解消に繋げる訳で、原理は同じようなものですが、酵素は他にも様々な病気の抑制をしてくれます。
だったら尚更アサイーはお勧めで、免疫力を高め、花粉症を軽減してくれる可能性も低くありません。
勿論ストレスを溜めない事やしっかり運動する事、それに食物繊維やビタミンなど、他の栄養素をバランス良く摂取する事も大切になって来るでしょう。
特に最近は、手作りアサイーとしても手軽なカスピ海ヨーグルトやケフィアなどが人気を集めていますよね。