ベリーダンスのダイエット効果とは

因みに、ジョセフ・ベリーダンスさんという人が考案したので、この名前がつけられたんだそうですよ。
だとしたら、もし彼が鉄人のように丈夫なボディーの持ち主だったら、ベリーダンスはこの世になかったかも知れない訳で、その弱さに感謝感謝ですね。
そのため、多くのフィットネスクラブやスポーツクラブで様々なベリーダンスのスクールが開設されています。
この呼吸に拘って精神を鍛えるというのはヨガの謳い文句でもあります。
とは言っても、ヨガの思考がベースになっている事は間違いなく、類似する部分もたたあるんですよね。
ただ、実はこのジョセフさん、元々はドイツ軍の従軍看護師さんだったんです。
ただし、ヨガはどちらかというと、心身のリラックスに重きを置いているのに対し、ベリーダンスは心身のトレーニングに重きを置いています。
また、高齢者や障害者のためのサポートマシーンというのもありますから、本当に巾広い人がトライ出来るフィットネスであると言っても過言ではないでしょう。
当然、高いダイエット効果も期待出来る訳で、最近は若い女性や主婦の間でも大人気ですよね。
でもご本人は、最初“コントロールG”とかと言って、自分の虚弱体質を改善すべく作り上げたものなんですって。

ベリーダンスは一見穏やかに見えて、実際にやってみると結構ヘビー。
正しく筋肉を鍛えているんだ?という感じがしますが、それだけエクササイズをしているという実感も湧きます。
しかも、ベリーダンスは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです。