ベリーダンスのダイエット効果とは

ベリーダンスのダイエット効果は誰もが認めるところですが、意外と知られているようで知られていないのが腰痛や肩こりに対する効果効能です。
しかし、ベリーダンスのレッスンを初めて受ければ、やっぱこれ、腰痛や肩こりに効くかもっと思いますよ。
だって、一番最初にマットに寝て、じっくり、でも思い切り背筋を伸ばして行くんです。

ベリーダンスはこれまでの腰痛や肩こりを改善する体操とは違い、筋肉筋そのものを鍛えます。
実際、腰痛や肩こりの改善を種としたプログラムが主流の専門クラスもある位です。
それがどう腰痛や肩こりの改善と繋がるのか、実際私も最初はよく判りませんでした。
それに、見た目穏やかで、実は中身は結構ハードというベリーダンスなら、多くの人が腰痛や肩こりの治療としてトライ出来る事でしょう。
それが今度は腰痛や肩こりにならないように背骨や骨盤を守ってくれるなんて、ベリーダンスって、本当に面白いですよね。
そう、これこそが最大のベリーダンスの腰痛や肩こりに対する効果効能で、知らず知らずの間に、筋肉のコルセットが出来るという原理なんですね。
自然と体は引き締まりますし、かなりのダイエット効果も期待出来るはずです。

ベリーダンスの中には、ダイエットや筋力アップを大々的に目標としたハードプログラムも沢山あります。
でも、のんびり肩こりや腰痛を改善しようというプログラムも多数あるので、初心者の方は、取り敢えず始めてみられるといいでしょう。
それに、例え腰痛や肩こりの改善を目的としたベリーダンスでも、それなりに筋肉を鍛える訳ですからね。