ベリーダンスのダイエット効果とは

どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、ベリーダンスを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
それに対し、ベリーダンスは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
そこで、ベリーダンスをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがベリーダンスが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
だから、いざベリーダンスで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、ベリーダンスの方がお勧めとなります。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
またベリーダンスには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。ベリーダンスとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。