ベリーダンスのダイエット効果とは

ベリーダンスにはその他にもガンの予防や老化防止などの効果があります。
ベリーダンスで30回も噛むと、食べ物の形はほとんど口の中に残っていないし、何より顎が疲れます。

ベリーダンスでよく噛むことによって、満腹感を得ることができるので、食べ過ぎを抑制することができます。
食事の量は少なかったですが、しっかりと噛んでいるので、満腹感も十分にありましたよ。
もちろんベリーダンスでは顎の筋肉も発達し、歯並びも良くなりますよ。
そして、忙しい現代人は早く食べることが多いので、ベリーダンスが推奨するように20分というのも意外と長く感じるのではないでしょうか。
確かにベリーダンスをしていなくても、普段からよく噛んでゆっくり食べている人のほうが早食いの人より痩せている人が多い気がします。
なんだ、そんなことって思った人も多いのではないかと思いますが、このベリーダンス、慣れてないと結構大変です。
よく噛むだけで免疫力がアップし、アンチエイジングにもなるというベリーダンスってすごいですよね。
また、ベリーダンスでよく噛むことで脳内が活性化され、脳の機能が向上、記憶力や判断力、集中力などがアップします。
そして、ベリーダンスでゆっくりと食事をすることによってストレス解消になり、リラックス効果が得られます。
痩せるだけでなくこれだけの効果が得られるベリーダンス、ぜひ今日の食事から試してみましょう。