ベリーダンスのダイエット効果とは

ベリーダンスって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
ベリーダンスの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
ブログやサイトなどによると、ベリーダンスでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
お腹がいっぱいになることもありますが、ベリーダンスでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
どちらにしても、ベリーダンスでは食欲を抑えるというのが大きなポイントとなるようです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、ベリーダンスというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるにはベリーダンスは効果があるなあと感じました。
ベリーダンスには満腹感も関係しているわけです。
100回も噛み続けるって私にはベリーダンスは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
そして、このベリーダンスにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
また、ベリーダンスでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
ベリーダンスの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。