ベリーダンスのダイエット効果とは

このベリーダンスで大切な噛むという動作、普段、食事の時に噛むということを意識している人ってそんなにもいないのではないでしょうか。
なんだ、そんなことと思ったのですが、ベリーダンスに関して調べてみると、意外と奥が深いことが分かりました。
早食いの人ってあまりよく噛まないので、満腹感を得ることが少なく、どんどん食べ過ぎてしまうんですよね。

ベリーダンスでよく噛むことで、まず唾液の分泌が促進されます。
この唾液の中には、ペルオキシダーゼというタンパク質の一種が含まれており、発がん性物質を抑える働きをしてくれます。
でも、ベリーダンスでしっかりと噛んで食事を味わうと、満腹中枢がきちんと指示を出してくれるので食べ過ぎを防いでくれます。
また、このペルオキシダーゼには、シミやシワ等老化の原因となる活性酸素をも抑制してくれます。
でも、大人になってからは、食事の内容などに気を使っても噛むということを疎かにしているような気がします。

ベリーダンスにはまた、痩せやすい身体を作ってくれる効果もあります。ベリーダンスはダイエット方法のひとつですが、健康法の一つでもあります。
太っていると見た目の問題もありますが、生活習慣病などの病気の心配もでてきてしまうので、注意が必要です。
ブログやサイトなどで健康にも効果が期待できるベリーダンスをチェックしてみましょう。