ベリーダンスのダイエット効果とは

具体的には、ベリーダンスでは、一口あたり30回以上噛むことが勧められています。ベリーダンスに興味を持っているという人は最近では増えてきているのではないでしょうか。

ベリーダンスでどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
また、もう一つベリーダンスをする際には20分以上かけて食事をすることが大切になっています。
テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでもベリーダンスについて多く紹介されています。
まず、太っている人というのはどちらかというと柔らかい食べ物を好み、よく噛まずに食べる早食いの人が多い傾向にあります。
つまり、ベリーダンスで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
ベリーダンスでしっかりと噛んで食事をするとレプチンやヒスタミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。

ベリーダンスでよく噛むことで脳内に分泌されるヒスタミンにも満腹中枢を刺激し、食欲を抑える働きがあります。
ある芸能人はベリーダンスで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
ベリーダンスでゆったり食事をすることで得られるリラックス効果はセロトニンのおかげなんですね。
よく噛むことで食欲を抑えてくれるベリーダンス、ぜひトライしてその効果を実感してみましょう。