豆乳クッキーダイエットって本当に痩せられるの？

豆乳クッキーダイエットって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
最近、よく耳にする豆乳クッキーダイエットですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
豆乳クッキーダイエットの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。

豆乳クッキーダイエットはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることも豆乳クッキーダイエットでは大切です。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。
豆乳クッキーダイエットには満腹感も関係しているわけです。

豆乳クッキーダイエットだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
100回も噛み続けるって私には豆乳クッキーダイエットは無理だなって思ったのですが、そこまで噛まなくてもいいようです。
豆乳クッキーダイエットでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
よく噛んでゆっくりと食事をする、豆乳クッキーダイエットというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
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