豆乳クッキーダイエットって本当に痩せられるの？

テレビなどでも取り上げられていたり、ブログやサイトなどでも豆乳クッキーダイエットについて多く紹介されています。
豆乳クッキーダイエットでよく噛めば、内臓脂肪の減少に効果があり、メタボリックシンドロームの予防にもなります。
具体的には、豆乳クッキーダイエットでは、一口あたり30回以上噛むことが勧められています。
また、もう一つ豆乳クッキーダイエットをする際には20分以上かけて食事をすることが大切になっています。
ある芸能人は豆乳クッキーダイエットで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
通常の豆乳クッキーダイエットでは、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。

豆乳クッキーダイエットでどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
つまり、豆乳クッキーダイエットで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。
そして、同じく豆乳クッキーダイエットでしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
豆乳クッキーダイエットでゆったり食事をすることで得られるリラックス効果はセロトニンのおかげなんですね。
豆乳クッキーダイエットという名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。
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