美しく魅せてくれるデカ目のポイント

デカ目は、出産に向けてとても大きなサポートをしてくれます。
しかも、非常にオーソドックスなポーズで、ヨガをやられた経験のある方なら、すぐ思い出される事でしょう。
実はデカ目で最もポピュラーな猫が丸まったような姿勢、あれこそが産みの苦しみの時に味わう姿勢と力みそのものなんですよ。
という事で、そんなデカ目、興味と必要性を感じる方は、関連のブログやサイトで情報収集されてみてはいかがでしょうか。

デカ目もマタニティヨガも、妊娠中の運動不足や出産に向けての姿勢と体力を整えるという面では効果を発揮する事でしょう。
何故なら、マタニティヨガは腹式呼吸なのに対し、デカ目は胸部呼吸だからです。
ほら、よく胸で呼吸するよりおなかで呼吸した方がいいなんていわれるじゃないですか。
確かに、よく見ると、通常のピラティスとデカ目とでは、随分内容が異なりますね。
でも、プレママが大きなおなかで呼吸しながらマタニティヨガやデカ目をやるのって、すっごく大変でしょう。
ならば、最初からたっぷりと胸で息を吸ったり吐いたりしながら進めて行くデカ目の方がベターだという事になって来るんですね。
つまり、一般のピラティスのプログラムでは非常に危険だという事です。
後、大手のヨガスタジオやフィットネスクラブなんかにもマタニティ専門のクラスがありますね。
何故なら、骨盤の底筋を鍛えるとともに、分娩時に取る前傾姿勢を確立出来るからです。