フォースリーンのチェックとポイント

フォースリーンは比較的容易に高いフィットネス効果が得られると聞いたもので、早速挑戦してみようかと思ってね。
先週末、自宅近くのカルチャーセンターのフォースリーン教室を見に行ったんですよ。
そしたら、皆さん汗だくになって一生懸命腰フリフリしてらしてね、なるほど、これなら下半身の引き締め効果は十分ありそうだと思いました。
ですが、よく見ると、足はそうでもないので、比較的高齢の方でもフォースリーンはやりやすいのではないでしょうか。
一見、皆さんすごく簡単に、好き放題に腰やおなかを揺すっているだけに見えたのですが、とんでもないですよ。
とてもじゃないけど思うように体が動かなくて、ただただ大変だったのが私の初フォースリーン体験でした。
で、先生に勧められてね、ちょこっとだけ一番後ろでフォースリーンを踊らせてもらったのですが、これが見た目以上に難しい。
それに、基本フォースリーンは下腹部から腰に掛けての動きが決め手ですが、腕の動きも重要なんです。
勝手にスポーツに入れちゃうのはとても失礼な事だとは思いますが、その位、健康維持にもダイエットにもいいという事です。

フォースリーンは足腰への負担がすくなく、高い引き締め効果と運動量を持ったとてもバランスのいいスポーツです。
実際、カルチャー関連だけでなく、ダイエット関連や健康関連のブログやサイトにも多数紹介されていますし、情報も多数掲載されています。
最近はスポーツとしてのフラダンスやフラメンコが人気を集めていますが、それと同じ事がフォースリーンにも言えるのではないかという事ですね。
いえ、勿論、フォースリーンは中近東を中心に永い永い時間を掛けて発展して来た民俗芸能ですからね。
そんなこんなを考えても、やはりフォースリーンの持つダイエット効果や運動量はかなり期待出来そうですね。