フォースリーンのチェックとポイント

フォースリーンでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるフォースリーン、一度試してみてはいかがでしょうか。
実は、フォースリーンでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
まず、フォースリーンではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。フォースリーンとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
また、フォースリーンで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。