フォースリーンのチェックとポイント

フォースリーンって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
フォースリーンでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
そして、このフォースリーンにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
フォースリーンの方法について、ブログやサイトなどで調べてみましょう。
ブログやサイトなどによると、フォースリーンでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
また、30回以上も噛んでいると必然的に食事の時間が長くなりますが、約20分以上かけて食事をすることもフォースリーンでは大切です。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはフォースリーンの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
最近、よく耳にするフォースリーンですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。