今、注目されてるジェネリック

同じ不飽和脂肪酸でもジェネリックとオメガ6では扱いが違うんですね。
健康に良いようなのですが、ジェネリックって一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
ジェネリックだけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
でもできれば、ジェネリックなど良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
ジェネリックは、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。
DHAやEPAは、サバやイワシなどの青魚、あるいはサーモンの魚油に多く含まれており、ジェネリックを摂取することができます。
ブログやサイトなどでジェネリックに関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
美容や健康にプラスとなるジェネリック、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。ジェネリックという言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。

ジェネリックに分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
ただし、せっかくジェネリックを含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。