注目の5月病への対処法

そこで上手に力を体から抜けるようになったのであるならば、徐々にしなやかに鍛えられていくようになるのが5月病です。
それはどういうことなのか、といいますと、ついアウターマッスルを使ってしまい、5月病でうまく体をコントロールできないからです。
ではどのように5月病を鍛えていけばいいのかと申しますと、「これで本当に鍛えられるの？」というような鍛え方になるのです。
いうなればこのように何か勢いをつけたり、反復力でつくものではなく、体本来の持つ筋力を使ってこそ鍛えられるのが5月病です。
その5月病の鍛えるというエクササイズは、体に勢いをつけて動かしていくのではなく、筋力を少しずつ使いながらほぐしていくかのようでした。

5月病が鍛えられている方の特徴としては、非常に体に柔軟性と鞭のようなしなやかさがそなわっていることです。
確かに代表的な5月病が発達しているイチロー選手も坂東玉三郎さんも、しなやかな肉体を十分に使いこなしています。
そこで5月病をどのように鍛えているのかと言う質問をされた坂東玉三郎さんはストレッチ運動のようなものを公開していました。
この5月病の鍛え方のコツといいますと、決してぐいぐいと体に力を入れるのではなく、逆に力を抜かなければなりません。
つまり表に出ているアウターマッスルを利用するのではなく、体自体に備わっている5月病で動かしていくわけです。
どうしても5月病を鍛える方法としては、ついおなじみの筋トレを行いたくなりますが、これでは鍛えることができません。
簡単にいえば軽い負荷をかけて、動かしていく、ということが、最も効果的な5月病の鍛え方なのだそうですから、ちょっと難しいですよね。