抜け毛や薄毛の髪の悩み解決１番

薄毛に効果のある食べ物の体験談です

古くから薄毛に効く食べ物として有名なものにウナギがあります。
だから、積極的に取り入れたいものですよね。
ウナギは大変高い栄養価があることから滋養強壮の特効薬として名高く、薄毛に大きな効果をもたらすと言われてきたようです。
薄毛効果が高いウナギには疲労回復などにも効果があるようですから定期的に摂取すると良いかもしれませんね。
万葉集のなかにウナギの効果を詠ったものがあるようです。

薄毛効果が期待できる栄養素の代表として亜鉛やビタミンCなど色々な成分があげられているようです。
ネバネバの成分であるムチンが薄毛効果だけでなく疲労回復などにも大きな効果を発揮するようです。
薄毛成分である亜鉛は精子の動きを活発にさせる働きをするとか。
亜鉛を多く含む食材を意識的に摂取することによって薄毛効果はかなりアップしていくようです。
また、いちごやグレープフルーツなどの果物に多く含まれるビタミンCにも薄毛効果があり、生殖能力の機能向上に役立つ食材として名高いと聞きます。
薄毛効果のあるネバネバ系にはオクラなども良いという話で、オクラは食物繊維を多く含んでいることからダイエット効果も期待できるようです。
山芋、納豆、オクラなどのネバネバ系食材を利用して薄毛アップに努めると良いでしょう。
亜鉛を多く含む食材としてよく耳にするものに豚のレバーや牡蠣などがあり、亜鉛は生殖機能を向上させる薄毛成分のようです。
サイトでは薄毛に効果がある食べ物の一覧表などがあるようなので調べてみると良いでしょう。

女性の脱毛と薄毛の原因は、
加齢や遺伝、ストレスやたばこ、食生活の乱れなどです。
男性の場合は頭のてっぺんの髪が薄くなりやすく、
女性は髪全体が薄くなる傾向がありますが、頭髪全体が抜けてしまう事はありません。

ホルモンと密接な関係がある脱毛や薄毛は、
男性の場合、男性ホルモンのテストステロンが関わり、
女性も女性ホルモンの分泌が減り始めるとテストステロン増加で、抜け毛が増えます。
経口避妊薬のピルは妊娠中と同じように、
エストロゲンが毛髪の成長期を延長する作用があり、
中用量ピルを一定期間内服した後で中止すると、
分娩後脱毛症と同じ症状を起こす場合があります。
エストロゲンの量が少ない低用量のピルが避妊薬として認可されてから、
ピルが関係する脱毛症は減りつつあります。

＜円形脱毛症＞
男女に共通する脱毛症で、年齢や性別に関係なく急激に脱毛するのが特徴です。
体毛など体全体の毛が抜けたり、円形や卵形の様々なタイプの脱毛があり、
過剰なストレスが原因と言われてきたのが、最近の研究で自己免疫力の低下が原因という説が。

＜びまん性脱毛症＞
女性の薄毛の悩みに多い一面という意味の脱毛症。
頭の広い範囲でまんべんなく脱毛し、頭のてっぺんは皮膚が透けて見えます。
極端なダイエット、老化、ストレス、誤った頭髪ケアなどが原因で、中年以上の女性に多いです。

＜分娩後脱毛症＞
出産後に抜け毛が増え、髪が薄くなる脱毛症。
女性の髪は、女性ホルモンのエストロゲンが皮膚のすぐ下にある毛細血管を拡張し、
毛髪の成長期を延ばしてヘアサイクルの寿命を延ばしてくれます。
妊娠で女性ホルモンが増加し、毛髪全体の寿命が延びて抜け毛が減りますが、
出産後はホルモン分泌量が通常に戻るために、
髪も抜ける時期を迎え、まとまった量の髪が抜けます。
多い人で出産後2?6ヵ月の間に髪の4割も抜け、通常は1?2年で元に戻ります。

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