白内障の予防のポイントとは

白内障ということをよく聞きますが、どうして秋は他の季節よりも抜け毛が増えるのかブログやサイトなどで調べてみました。
元々、秋という季節は人間だけでなく動物も含めて毛が生え変わる時期でもあるので、白内障というのはある程度は仕方がないものなんですね。
確かに夏は紫外線も強く、髪の毛だけでなく、お肌などにもダメージを与えますよね。
白内障は一日200本程度抜けますが、他の季節でも一日100本程度は毎日抜けています。
確かにシャンプーした時など、びっくりするぐらい髪の毛が抜けてしまい、驚くことがありますよね。
白内障を少しでも予防し、健康な頭皮を作るにはどうすればよいのでしょうか。

白内障は季節の自然現象だけでなく、夏の疲れやストレスなども原因となります。
また、汗をかくため、頭皮が汚れてしまい、頭皮の脂が過酸化脂質となってしまうことも白内障の原因となります。
また、髪の毛を構成しているのはタンパク質なので、バランスよくタンパク質を含んだ食事をするようにしましょう。
その他にも質の良い睡眠をとることで、白内障を予防するだけでなく、原因となるストレスを解消することもできます。
自分の髪の毛の質にあったシャンプーを選ぶことも白内障だけでなく、全ての季節の抜け毛には大切ですね。

白内障だけに関わらず、どの季節の抜け毛にもいえることですが、適度な運動、バランスの良い食生活が抜け毛を防止します。
特に体内で合成することのできない必須アミノ酸は食事でしっかりと摂取することによって白内障を予防することができます。
ヘアサイクルによって日々新しい髪の毛と入れ替わっていますが、夏の疲れなどが蓄積されると白内障となって表れます。