いろいろなヘッドスパの方法とは

ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でヘッドスパの推奨する30回には程遠い回数でした。

ヘッドスパをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
このヘッドスパ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
ヘッドスパ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
色々あるダイエット方法の中でもヘッドスパって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
ヘッドスパでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
まず、ヘッドスパではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
実は、ヘッドスパでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
すでにヘッドスパを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ヘッドスパで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるヘッドスパ、一度試してみてはいかがでしょうか。