いろいろなヘッドスパの方法とは

もちろんヘッドスパでは顎の筋肉も発達し、歯並びも良くなりますよ。
よく噛むことってヘッドスパでなくても大切と言われていますが、実際に自分でよく噛んでいるつもりでも30回噛んでいる人は少ないと思います。
ヘッドスパで30回も噛むと、食べ物の形はほとんど口の中に残っていないし、何より顎が疲れます。
食事の量は少なかったですが、しっかりと噛んでいるので、満腹感も十分にありましたよ。
私もヘッドスパを試してみましたが、30回も噛み続けるとなると正直食べることに疲れてしまいまい、いつもよりかなり少量の食事となりました。
そして、ヘッドスパではよく噛むという動作に時間がかかるため、時間をあまり気にしていませんでしたが、20分以上かかっていました。
ヘッドスパで毎食、ゆっくりとよく噛んで食べると痩せる効果は十分にあるだろうなと感じました。
また、ヘッドスパでよく噛むことで太りにくい身体を作る効果があります。
そして、忙しい現代人は早く食べることが多いので、ヘッドスパが推奨するように20分というのも意外と長く感じるのではないでしょうか。
確かにヘッドスパをしていなくても、普段からよく噛んでゆっくり食べている人のほうが早食いの人より痩せている人が多い気がします。
そして、ヘッドスパでゆっくりと食事をすることによってストレス解消になり、リラックス効果が得られます。
痩せるだけでなくこれだけの効果が得られるヘッドスパ、ぜひ今日の食事から試してみましょう。