末端冷え性の簡単な予防策

末端冷え性は、色んな原因によって起こりますが、中でも、自律神経が大きく関係していると指摘されています。
手や足に冷えを感じるのが末端冷え性なので、半身浴で足を温めるというのは、非常に効果的なのです。
そして、半身浴はストレス解消にもなるので、末端冷え性が改善されると同時に、熟睡できるようになります。
クーラーの効いた部屋に長くいる人や、寒い時期に薄着でいる人は、それが末端冷え性の原因になることがあるので、注意しなければなりません。

末端冷え性の原因は、自律神経のバランスの乱れの他、血行不良や肉体疲労、ストレスなどもその原因と考えられています。
この場合、シャワーでは逆に体を冷やすことになるので、末端冷え性の対策にはなりません。
一番いいのは半身浴で、38度程度のお湯に腰から下をつかり、長めに入ると、末端冷え性に効果があります。
ただ、冬の場合、半身浴だと上半身が寒くなるので、末端冷え性対策でお湯につかる場合は、上半身は、Tシャツやトレーナーなどを着ておくことです。
手足が冷える末端冷え性というのは、単純に、手足への血液循環が上手くいっていないことを示しいいます。
交感神経と副交感神経から自律神経はなっていますが、これらのバランスが崩壊することが原因で、末端冷え性が起こるとされています。

末端冷え性を改善するには、半身浴が最適で、湯船の中で足をマッサージしてやれば、よりよい効果が得られます。
半身浴をすると体が芯から温まるので、末端冷え性対策には適していて、血液の流れがすっきりと改善されます。
原因をしっかりと把握すれば、末端冷え性は、根本的な解決ができるので、まずは、その原因を探る必要があります。
末端冷え性の原因を探っていくと、根本は血行不良にあり、これは、普通の冷え性と何ら変わることはありません。