末端冷え性の簡単な予防策

末端冷え性の人は、普通の人より、食事に対してかなり気をつけなければなりません。
まず、末端冷え性の人の食事で気を付けなければならないのは、 カフェインは避けることです。
カフェインは腸を刺激するので、末端冷え性の人にとっては良くなく、できるだけ避けた方が無難です。
カフェインは、コーヒーだけでなく、紅茶、お茶、ウーロン茶、ココア、栄養ドリンクなどにも含まれているので、注意しなければなりません。
カフェインは末端冷え性の人にはよくないのはもちろんですが、自律神経系の病気の人も避けるべきです。

末端冷え性の人が食事をする時は、アルコールも腸を刺激するので、避けなければなりません。
お腹を冷やすような食事にも末端冷え性は気をつける必要があり、夏でも温めて飲むことです。
カフェインは交感神経の働きを強める作用があり、不安感が生じたり、夜眠れなくなったりするので、末端冷え性の人にはよくないのです。
辛いものは腸を刺激するので、末端冷え性の人は避けなければならず、例えば、わさび、からし、キムチ、カレーなどです。

末端冷え性の人は、温かい食事が好ましいのですが、あまり熱すぎると腸を刺激するので、要注意です。
お腹を冷やさないようにすることが末端冷え性の人は大事で、お腹を冷やすと、下痢や腹痛が激しくなります。
油っこい食べ物も末端冷え性の人はダメで、下痢と腹痛を誘発することになるので、注意しなければなりません。
ラーメン、焼き肉、とんかつ、てんぷらなどの油脂の多い食事をすると、末端冷え性の人は、食事中にすぐトイレへ行きたくなります。
油っこい食事をすると、末端冷え性の人は、排便したくなるので、できるだけ避けることです。