割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

投稿日：2012/10/04(木) 00:10:16.21 ID:V2F0wT0k 何いまのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 初視聴なんだがちょっと最後で腹筋がｗｗｗｗｗ 264 名前： LIVEの名無しさん 投稿日：2012/10/04(木) 00:10:44.26 ID:ODL2nBUN >>226 こんなので笑ってたらこの先持た
何があったかぷふ?んに聞くと、 いつものように空手の自宅稽古(あばばの稽古をぷふ?んがみます)を張り切って終え、腹筋運動にとりかかると、 ふざけはじめたあばば。 何回注意してもきかないあばばにキレたぷふ?ん 「やる気ないなら出
大、伊従、山口、藤崎、鈴木、内野 内容：受身、飛び越し受身、膝行（前後）、筋トレ（腕立て伏せ、腹筋二種、背筋）、片手両手取一教、片手両手取入身投（二種以上）、片手両手取呼吸投、剣の素振り（歩きながら前後）、剣の切り返し（歩きながら前後）
夏の間、汗をかきたくないからという理由でサボり続けていた腹筋運動について、 これがあれば手軽に鍛えられるんじゃないかという目論見で購入した。 写真のように体育座りでつま先を上げ姿勢を保つことで 腹筋や太ももの筋力・シェイプアップに効果的らしい。
全身むっきむき！ 目指せ腹筋８個割り！ んー無理かもっ！ 無印でお買い物した家具がついに届いたので、 お片付けして、整理しました。 明後日さらに、家具が届くので、さらに楽しみゃー。 ぱんだしゃん。頂いた。
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肋骨の具合が悪く、腹筋・背筋・ランニングを封印しているが、 食欲は泊まる気配を見せず、また70 の大台に乗るかも？？？ 奥さんには 「ちゃんと休まないと治らないみたいだよ」 と 忠告を頂いたが、動き続けていれば痛くないし
一口の量を少なく。 ・ ・ 【２４．１０．３】 体重： 85.3kg （前日比： -0.0 ）（累計： -2.3kg ） ・ ・ 本日のメニュー ジョギング：３ｋｍ 腹筋：４０回 ・ ・ ・ ・ ん?やっぱ８５ｋｇの壁が厚い…ｗ ちなみに今朝計っ
プルオーバー 30×3 (2.5kg) ・うさぎのダンス 20×3 ・サイドレッグレイズ 15×3 (1.5kg) ・腹筋 15×3 (5kg) でした 昨日久々に懸垂をやったら不覚にも筋肉痛になりました… プルオーバーは筋トレと言う
今日のストイック・クラブ 自転車走行 35km 腕立て伏せ 50回、腹筋 50回 体重 62kg BMI 20.24 体脂肪率 12.8% ↓ブログランキング参戦中↓ 一輪車競技普及のため、１日１クリックのご協力をお願いします。