割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

09/29 風呂を先に入ってしまった腹筋15日目 09/27 腹筋のやり方は、あまり体を持ち上げないけど、戻すとき心持ちゆっくり戻して腰がベッドにつかないようにやっています 09/27 腹筋13日目、ちょっと継続の危機だった 09/26 iOS6に上げ
支え合う力?ほのぼのもあるよ！ 『弱虫ペダル』8巻(渡辺航) 漫画脳:インターハイ開幕！疾走感、御堂筋、そして腹筋（アブ）へ… 『弱虫ペダル』9巻（渡辺航） 漫画脳:引き継がれていく熱い魂 『弱虫ペダル』10巻(渡辺航) 漫画脳:チームのために。
2012-10-05 11:22:03 via モバツイ / www.movatwi.jp @ yuuki_sara : 駄目だこないだ見たバニールンバツイートを思い出して腹筋つるwww 2012-10-05 11:16:05 via モバツイ / www.movatwi.jp @ yuuki_sara : ミタさんと同じようなどん底からのスタート
12:53:24 via Hatena @ dasa_101 : いろいろ厳しいね / ”元ミュージシャンの俺がとりあえずプロにはなれる方法書いてく : 腹筋崩壊ニュース” URL 2012-10-05 12:05:29 via Hatena @ dasa_101 : @ samenai_yume おはよです
腹筋美女６ スポーツランキング ブログ村ランキング くつろぐブログランキング FC2 Blog Ranking 関連記事へ： 腹筋美女
本当は窓開けたいのですが 網戸がついていないので・・・ 前半クラスは、腹筋多めダイエットメニューで 後半は、肩首中心に行いました♪ 今ブログをお引越ししようと ちょっとづつ作っています♪ そちらにタイ旅行記などものせ
次回の更新に お会いしましょう?(;＝∀＝)ノシ 【チラシの裏】 ･･･しかし、あれですね ずーっと、一日中の間を 何度もクシャミをしていると 腹筋が痛いです･･･＞
腹筋を中心に上半身の筋トレを数セットこなす。ランニングマシンも少し・・。 スタジオではエアロビっぽいプログラムもあったが、キャンセルしプールへ。 今回、水着を新調しました。今まではＳＰＥＥＤＯでしたが、今回はＡＲＩＮＡです。
指が付け根からまったく曲がりません。字を書くのにも箸をもつのにも苦労しています。 あと、一週間はかかりそうです？ 今日のストイック・クラブ 自転車走行 35ｋｍ 腹筋 45回、腕立て伏せ 45回 体重 62.0ｋｇ BMI 20.24 体脂肪率 12.6
今日は トレッドミルで6kmジョギング 腹筋100回 ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。