割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

坂駆け上がり 0/6回 (5) 腿上げ運動 0/30回 (6) ひねり運動 0/30回 (7) 腕立て伏せ 0/30回 (8) 90度スクワット 0/60回 (9) グルット4 0/30回 (10) 腹筋運動 0/30回 (11) 背筋運動 0/30回 (12) 骨盤
バランスボールで腹筋とご飯抜いたら痩せてきたー。:title=#最近、バランスボールで腹筋とご飯抜いたら痩せてきたー。] ダイエット:title=#ダイエット]
lou66jp / 若杉 徹 今日は30回 腹筋しました！ #365daysApp 若杉 徹 田中法相、政権の火種に 外国人献金や暴力団関係疑惑 若杉 徹 少女の容体
5人での収録が 復活してくれたらなって！ ・・はい、要望ですが もう一度言わせてください。 ごちそうさまでした。 ありがとうございました。 ・・・・・ってか笑いすぎて 明日朝おきたら腹筋６つに割れてんじゃねーの っていう不安に襲わ
小腸の菌たちと大冒険！ オープニングで腹筋さん＋アフリ（アフリカン寺越）による善玉菌と悪玉菌の話 これを理解出来ると物語がわかりやすいです。 さらに物語の途中で白血球役（白血球ライダー）として腹筋さん登場！ 脳ゲルゲや神経ゲルゲと戦い
10/02 通勤に使っている自動車の保険を父名義から僕名義に変更した。次は車そのものを自分で入手だが、何から手を付けていいかわからない 09/29 風呂を先に入ってしまった腹筋15日目 09/27 腹筋のやり方は、あまり体を持ち上げないけど
季節の変わり目には風邪をひき易い。 くしゃみ、のど痛、咳と風邪の症状が出るも熱は無い。 毎回、毎回こんな感じ。 肋骨の痛みも回復傾向、風邪も良くなっている感じがしたので、 腹筋60回、腕立伏せ30回をやってみたが、 しばらくサボっ
今日は筋トレの日でした。 メニューは ・サイドレッグレイズ 15×3 (1.5kg) ・腹筋 15×3 (5kg) ・うさぎのダンス 20×3 ・四股踏み 10×3 でした。 少し喉がいがらっぽいです。
子供たちはウチが家に帰ると毎日のように「戦闘ごっこしよう！」と言ってくるので、その前に、腕立て伏せ３０回、腹筋２０回、ヒンズースクワット３０回。２０ｃｍ以上の垂直跳び１０回、１ｍの幅跳び２０回、足を持って手だけで部屋を４周。
でも今日、私がお誘いして入会されたお客様とお話してたら、 「新しいやり方の腹筋ばしたら、筋肉痛でこわっとるぅ?っ」と言われてましたが、 私も同じの習ってやったけど、どこも痛くないんですよね やり方が