割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

ダイエットに加えて、体型維持、姿勢矯正、肩こり解消なども期待できるとあらばやらなきゃ損なのですが、実際自宅で黙々と腹筋、腕立て伏せ、スクワットをやっていても、「本当にこれ、ちゃんと鍛えられているのかよ」と不安になってしまいますよね。
坂駆け上がり 0/6回 (5) 腿上げ運動 0/30回 (6) ひねり運動 0/30回 (7) 腕立て伏せ 0/45回 (8) 90度スクワット 0/60回 (9) グルット4 0/30回 (10) 腹筋運動 0/30回 (11) 背筋運動 0/30回 (12) 骨盤
takec176 @takec176 20:07 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
魚住さんとかと延々と「これピーマンじゃないんですか？」「ししとうなんだよ」とかやってるのよw まじで腹筋やばいからやめて…。 そして湾岸署に捜査本部が立った時、倉橋君（ムロ君）に署長の制服を自慢してるのも
腹筋30日続きました。今日もやったので・・・あ、何日目だろ？なんとか習慣化したみたいです。 さて、次習慣化するの、何にしようかなあ。 ・口臭予防のアセス習慣化 ・・・生々しいな 今度の習慣化は、読んでくれる人の目につきやすい
木曜日は帰宅が遅くなり、眠いのをこらえて何とか腹筋だけ。 日が変わっていたから金曜日でしたね。 金曜日朝は15分くらいローラー。 夜はローラー25分、重いギアで。 土曜日は登り周回を4周回。 1周目で残った川口さん、清水さん、鬼塚さんと競り合い。
今回は超像可動が特別出来良かっただけにそんなに目新しさはないですが腹筋の美しい造形などは固定フィギュアならでは。 表情はスタプラとの統一感を考えると叫んでた方が良かった気もしますがワールドは無表情の方が馴染み深いので難しい所。
腕立て、腹筋、スクワット、せめてこのくらいはこなしておこう。 【2012日記の最新記事】 ゴルフコンペ前日 禁酒して夜ラン ネクサス7が来た 日本酒の会 無気力 週２回の飲みはきつい 10月初日はバタバタ 上半期の業務終了 涼しくなった ガッツリ飲み食い
（笑） 運動よりも笑って腹筋が痛くなると言う。。 私もまだ筋肉痛が治らない体で、ブログ書いています☆ 私は今年初めて、顔面キャッチを二回ほどし。。 ソフトとはいえ、かなりの勢いで当たると結構痛いです！！ σ（ＴεＴ；） マスカラは崩れるわ
ファイティングスピリットを、前面に出すタイプという印象が強いんだけど、キムは、なんか、やわい 強いフィジカルは、あの腹筋を見る限り、持っていると思うんで、簡単に倒れないで欲しいです。 大前と、キムの動きは、なんか、かぶる感じがしました。