割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

意見も大きいとみえるｗｗ ヨコ様を筆頭に(・∀・) 10-17 23:07 @ nonmama8 まだ序盤だけど腹痛いｗｗｗ ワタシの腹筋耐えてー！！ｗ 10-17 23:01 @ nakamint 一人∞祭り絶賛開催チュウ☆ｗｗｗ 腹痛いｗｗｗ 10-17 23:00 どうしようか悩ん
坂駆け上がり 0/6回 (5) 腿上げ運動 0/30回 (6) ひねり運動 0/30回 (7) 腕立て伏せ 0/45回 (8) 90度スクワット 0/60回 (9) グルット4 0/30回 (10) 腹筋運動 0/30回 (11) 背筋運動 0/30回 (12) 骨盤
takec176 @takec176 20:20 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
響 さんがリツイート | 1 RT from Twitter for iPhone 返信 リツイート お気に入り 響 @rumioxy 00:16 オッ?腹筋か？“ @Hara_Pekko : たいへんだーきをつけなきゃー RT @TokyoBinta : 明日の天気：九州と四国は朝から雨
『はいっ腕立て出来る系のデブです』 なんて言うから 『じゃあ腹筋できる』 聞くと 『はいっ腹筋できます』 『えっ腹筋出来る系のデブ』 『はいっ腹筋出来る系のデブです』 なんて言うから 『えっじゃあスゴい系のデブ
腹筋しすぎか笑いすぎ？ 10/17 20:57 pangacha mgmg（ ,,・ω・,,） 10/17 20:57 pangacha @ miniaica きゃは☆（ゝω・） 10/17 20:59 pangacha 3速に入らなくて２から４にするマニュアルは乗ったことがある
伝説の殺し屋ボン・ミンジョン(ソン・ジヒョ)に拉致される絶体絶命の危機から生き残るために、引き締まった腹筋を隠し、自身はチェ・ヒョンの偽物チェ・ホンだと主張しながら卑屈になり、屈辱的な瞬間を経験する。
アブドミナルワークアウト スポーツランキング ブログ村ランキング くつろぐブログランキング FC2 Blog Ranking 関連記事へ： 腹筋
kg １回・90kg １回 （本番）100kg ○・110kg ○・115kg ○・120kg × ベンチプレス（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ）20kg 10回・30kg ５回・40kg ３回 （本番）45kg ○・50kg ○・52.5kg × 腹筋（ﾎﾞｰﾙ3.0kg）クランチ10回＋ツイスト10回×３セット
ASKAの久しぶりのアルバム「SCRAMBLE」の2回目を今聴いてます． 18:30 キネシス(109) 19:00 EASY LINE(557) 19:30 Cardio Wave15分 (10km) 20:00 EASY LINE(558) 20:30 みんなで腹筋(132) 21:00 EASY LINE(559) 一昨日期限の牛乳を飲ん