割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

坂駆け上がり 0/6回 (5) 腿上げ運動 0/30回 (6) ひねり運動 0/30回 (7) 腕立て伏せ 0/45回 (8) 90度スクワット 0/60回 (9) グルット4 0/30回 (10) 腹筋運動 0/30回 (11) 背筋運動 0/30回 (12) 骨盤
takec176 @takec176 19:37 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
2012-10-21 21:36:10 via web to @ brsywe @ M_ragi : 【Kotaku☆ショート】最近の官能小説のタイトルが周逸すぎて腹筋崩壊 : Kotaku JAPAN URL その昔ウチの妹がここまでMなわけがないとかいう官能小説があり
はらみは文字通り腹筋。セセリは首の周りで、あまり量が取れない部位。 軟骨とボンジリ。ボンジリはテイルの部分で、やわらかく油も乗っていておいしい。 手羽先。 締めは釜飯。 これで支払いは7000円プラス。残念ながら日曜日は休みだ。
肩やら腹筋やら痛いっす(~_~;) おまけに自由に過ごす兄弟に母の声は届かず、気をつけていた喉が。。。これ以上悪化させないようにしなきゃーと、きょうはこもってちくちく 久しぶりにアレ作ってます^_^ 明日アップできる
腹筋と腕立てと散歩では運動とまではいかんということですね。 友の心配りに感謝でした。 この日の昼は中華ランチ。エビ天のあんかけと豚天とたまごスープ。 豚天は友に食べてもらって、エビ天の衣は脱がしてアンカケのアンの絡め方も少なめに。
今日も買い物に行ったりしました。日曜夕方に帰るのがますます辛くなってきました。 何だか、よく脚を動かすし脚あげ腹筋のようなこともしてるんですが、赤ちゃんってこんなもんなんでしょうか。腹筋とかも立派な気がするんですが･･･。
しかし１２月蔵人頭に選ばれたのは、知盛でなく法皇の近臣の者でした 清盛は福原に明雲（腹筋善之介）を呼び、千僧供養のことを話した後、平家の力をそごうとしている法皇について、いざという時には力を貸して欲しいと頼みます。
娘・徳子（二階堂ふみ）が早く皇子を産むことを願う一方、延暦寺の明雲（腹筋善之介）と連携を深める。しばらくして、明雲たちが法皇の近臣・西光（加藤虎ノ介）の息子の流罪を求めて強訴を起こした。動揺する法皇を、清盛は見捨てるように静観する。
感♪ ぷるぷる感？ ん？？？ 引き波のペースと合わんぞ？？ もしかして・・・・・・・とりあえずの腹筋Gu~！！！ やっぱり、こんなサイズ orz そりゃ、バイト感弱いはずやわ・・・。 そんなこんなで朝の部終了? 夕マズメのハゼに期待ｗｗ 出