割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

仲良し上司カプ？を見てニヤニヤしたりで ぁゃしぃ です☆ そんな彼の部屋に 腹筋ガチ割れ の長身イケメン が同居するてんやわんや♪＾＾ この彼がもー ド 天然！ かなり常識がないです☆＾＾ある意味？とっても素直、とも言える。
腹筋を後に引くだけでは全然足りなくて、後にひいた腹筋をそのまま胸腔にしまい込んでしまうつもりになる事（モード2）が大切で、そこがスタートライン。そこからさらに腹筋を胸の中にグイグイと入れるつもりでハミングをするのです。
坂駆け上がり 0/6回 (5) 腿上げ運動 0/30回 (6) ひねり運動 0/30回 (7) 腕立て伏せ 0/45回 (8) 90度スクワット 0/60回 (9) グルット4 0/30回 (10) 腹筋運動 0/30回 (11) 背筋運動 0/30回 (12) 骨盤
takec176 @takec176 19:07 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
これはｗ 坂ナントカさんの「ソースありませんか？」に匹敵する腹筋崩壊ワザｗ URL 2012-10-28 10:09:48 via Togetter @ twilightmoon99 : ガンマ線スペクトロメーターではかってるって明記しつつ、「…地面にはγ線だけでは無い
分割されたりするかもね ・・・ スマイル ＃３７ そんな中学生いねぇよババァ！ 前半はホントもうババァが出オチすぎて腹筋に悪かった ウルフルンも普通にいい擬人化だったし オニさんだけそのまんますぎたけど‥ お話は少し
pixiv 木場さんのハロウィン? | ナツノハレルヤ #pixiv 腹筋崩壊 比較動画 (0:40) #sm19222122 京都市営地下鉄 京都駅 (K11) (京都市下京区, 京都府
足上げ腹筋 写真6.7 ひざを直角に曲げた姿勢で仰向けに寝て行います。 両足首はつけてよいですが、両ひざは付けないように注意。 このまま、足を持ち上げ胸に近づけ、そして降ろします。 3秒に1回ペースで15回ずつ行います。
腹筋背筋痛い。タイガーバイクはサイドカー形式だったんですが、ちゃんとハンドルがついてたり、ブレーキが内蔵されてたり細かかったです。これ乗って高速道路とかぶっ飛んでいくんだよなーと感無量。
ベリーダンサーの腹筋美・肩甲骨に見とれました。 会場全員が自分を反省したように思います(笑） レオナが素晴らしいＢＧＭでしたね?。 三部 Tap Meets 魂の人・・・ソウルフルな歌でした。