割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

説教したり自慢した 本日の体力練成 腕立て伏せ300回・腹筋300回・コンセントレーションアームカール15kg×30回×左右。ランニングはまだできそうもない。
kkudglbn4 09:45 15歳のキリちゃんがGacktさんのラジオに出演した時（笑）あたしも腹筋崩壊www 中学生の鬼龍院翔にGackt腹筋崩壊（ラジオ） (8:50) #sm19607271 nico.ms/sm19607271 葵 さんがリツイート | 79 RT from ついっぷる/twipple 返信
RT @NEWS_0 : あ、俺パチンコ中毒だな…と思う瞬間 : 腹筋崩壊ニュース bit.ly/UD0ur8 1 件 リツイートされました from TweetDeck 返信 リツイート お気に入り Blogout @blogout_tw 21:40 #NowPlaying : ショスタコーヴィチ 交響曲
takec176 @takec176 20:24 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
それが影響して右の腹筋に力が入りにくいし、右太腿の筋肉も左に比べると固い。 同様に右の足首も左に比べると固いそうです。 「右の腹筋に力が入りにくいんですね?」って そのときにどんなストレッチをし
事を取り入れたのと腹筋を終わってから 床に背中をつけたまま手を頭に組んで左右に床と背中の抵抗を利用しながら 重くなった上半身を左右に２０回振って横の腹筋を伸び縮させるようにして 更に
こんばんは 今日も元気なしまぶーです そういえば なのですが この間 ネットの ニュースの欄に ムキムキの腹筋みたいなバナーがあって 何のニュースだろうと思って クリックしたら これを飲んだら 痩せました的な 怪しげなドリンクの広告
内容の公開！そして十時愛梨曲＆小日向美穂曲の試聴開始！ 川島さんがコラにしか見えなくて腹筋に悪すぎる‥ なんかもう色々キツ いやまぁぶっちゃけ一番気になるんですけどね！特にトーク！ ・・・ 【速報】3DS
東山さんのような１日腹筋1000回やるような完璧な人が二人もいたら、回りが大変だろうと。 ちょうどいいバランスなんでしょうね。 ＞なんか、男代表！みたいな状況になっちゃってる岡田君。
2012-12-19 21:26:54 via web @ babiki_ : ＋腹筋６０回(合計３００回) 2012-12-19 21:24:24 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計２４０回) 2012-12-19 21:21:37 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計１２０回) 2012-12-19 21:15:33 via web