割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

毎朝、ストレッチや腹筋背筋の運動をしているのだが。 今日は、朝８時から組の公民館の大掃除だが、組長である私がサボるわけにはいかず、行かざるを得ない。 ジャガイモ、たまねぎ、ソーセージなどでサラダを作ってくれた。
６０回(合計６０回) 2012-12-22 23:08:51 via web @ babiki_ : ＋腹筋６０回(合計３００回) 2012-12-22 23:03:36 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計２４０回) 2012-12-22 22:57:00 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計１２０回) 2012-12
from twicca 返信 リツイート お気に入り 薙＠すぎさわ村村長 @nagi3374 15:31 殺意の波動に目覚めながら腹筋など from twicca 返信 リツイート お気に入り 薙＠すぎさわ村村長 @nagi3374 16:05 2度目の青バス。
takec176 @takec176 20:16 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
宵の労働ゴ いきおいで即ビリ 30分てーどですむ 腹筋ぷろぐらむをば ジャンル： モブログ キーワード ： ビリーズブートキャンプ mixiチェック Tweet
また工事現場の労働者だったので腹筋と背筋と足腰の力が強く、ダッキングが得意で柳済斗から王座を奪還したときには、相手の股の下を潜り抜けて裏側に回ったほどだ。 また輪島は何度かドラマに出て、たしか刑事役をしたことがある。
むしろ腹筋崩壊、いやぁ、これがガルパンの魅力ですｗ 貧乏な大洗にはまさにうってつけというかイメージにピッタリな戦車ですな、ヘッツァー。 あんこうチームの４号戦車はシュルツェンを付けただけなので
「上体起こし」って、いわゆる「腹筋」？ ８５って？なんの数字？ 娘に聞くと、これ自体いつやったのか覚えてないと言う。 ネットでいろいろ調べてみると「30秒間での回数」となっているが、 娘は「１分間計ったかも」と言う。 いやいや。
今日は撮影会の後、地方へ転勤になる友人の壮行会に兼ねて、忘年会をしました。 Ｋさん頑張ってくださいね。 主催者でモデルさんの、心愛ちゃん＆かおみい親子です。 心愛ちゃんのやんちゃぶりに癒されました。 ああ腹筋が痛い（>o
定期的なウォーキングはいけなくなったので（ちょっと寒いしね）、娘を抱いてスクワットしたり、お腹で抱っこしながら腹筋を鍛えたり、おしめや服をたたむときは、脚を開いて太ももの内側の開脚ストレッチをするようにして時間を有効に使うようにして心がけ