割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

(3) 腕立て伏せ 0/40回 (4) 背筋運動 0/40回 (5) 90度スクワット 0/40回 (6) グルット4 0/20回 (7) 100M走 0/5回 (8) 坂駆け上がり 0/2回 (9) 腹筋運動 0/20回 (10) 握力強化 0/20回 (11
終了！ヽ(*´∀｀)ノ体が軽くなった！リンパマッサージで老廃物ゴリゴリ流してもらった！お姉さんに腹筋褒められた☆わーい！帰ったら調子こいて腹筋鍛えよーっと！ from Twitter for Android 返信 リツイート お気に入り 田島ひろみ @tajimahironi
takec176 @takec176 20:47 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
病気が治るかもだし 腹式呼吸すれば ・さらにいろんな病気が治るかもだし ・姿勢もよくなるし ・腹筋もつくし ・自律神経整うかもだし ・健康になるし さらに丁度、 つい噛みしめる、という癖も 直していたので
V字腹筋100回 *********************** もう、連日の練習と仕事でイッパイイッパイです。 が、バカは休んでいたらまた振出しに戻るので、止まらずに走り続けたいと思います。
2012-12-27 23:10:45 via web @ babiki_ : ＋腹筋６０回(合計３００回) 2012-12-27 23:04:21 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計２４０回) 2012-12-27 22:56:07 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計１２０回) 2012-12-27 22:50:56 via web
日本が銃社会になったらありがちなこと : 腹筋崩壊ニュース 自分 だったら銃買う金があったら ゲーム とか買うな。 【コスパ】暖房器具の性能比較表 他 | ライフハックちゃんねる弐式 電気 代だけ 無駄 にかかって 全然 暖かくない エアコン から 卒業 し
時間が時間だったので、多少歩いたり腹筋した程度ですけど、 しばらくジム行ってなかったので、汗を流すのが心地よい。 そうやって体を温めたりするんですが、 帰り道は氷点下なので冷え切る。 最低気温は-9度ほどだったそうです、-10度は行かなかった。
ロードワーク五キロ 腕立て伏せ１５０回 腹筋１００回 背筋１００回 プロテインも飲みました おやすみなさい m(_ _)m [ この記事を通報する ]
先週からのどが痛くなって、のちに咳。 咳はずっと止まらなくて、昨日に至り発熱。 熱は下がって安心ですが、まだちょっと咳き込むね。 お陰で、 腹筋がちょっと割れてきましたよw 年末は恒例のa2私的10大ニュースをお送り予定です。