割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

腹筋が割れているとか、ナイスバディであるとかは法律上は関係ありませんので 自己満足で脱がないように。 自分の中の武勇伝でも 周囲から見ればただの違法行為に過ぎません。
予定ではムチムチ赤ちゃんと 奈良 に行って、毎年恒例の 神戸 に行く予定です。３０日から２日までは、おりこうにして、３日以降はおりこうにできそうにないです。 咳をしてると、腹筋が鍛えられてまあまあ引き締まりました。
takec176 @takec176 20:36 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
(3) 腕立て伏せ 0/40回 (4) 背筋運動 0/40回 (5) 90度スクワット 0/40回 (6) グルット4 0/20回 (7) 100M走 0/5回 (8) 坂駆け上がり 0/2回 (9) 腹筋運動 0/20回 (10) 握力強化 0/20回 (11
今は、できるだけ体を動かすことを心がけ、家でも腹筋背筋や、風呂で水圧を利用して手首を鍛えるなど、大学野球への準備を怠らない。 今後の課題としては、球速を上げること以外に、下半身強化でスタミナを養うことや、変化球の質の向上を挙げた。
2012-12-28 19:09:16 via web @ babiki_ : ＋腹筋６０回(合計３００回) 2012-12-28 19:06:56 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計２４０回) 2012-12-28 19:04:02 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計１２０回) 2012-12-28 18:54:39 via web
「あちぃーあちぃー」って腰を動かしてたり足首をパタパタ動かしたり とにかくワロタ そしてチラチラ見える細マッチョの腹筋の割れと腰使いが ちょっとだけエロかった （笑）←ドコ見とんねん しかもちょんまげ姿で下は江頭２：５０（笑） この画
今年最後のトレーニングは胸と腹筋。 ＊ベンチプレス 前回の95kgは3回と前々回を下回りましたが、 今日は5回と最高。その後90kg7回3セット。 5セット目は90kg・65kgの連続法で7回（?）・ 9回。一つ下のフックにしか戻せませんでした。
ジテ通できなくなったのを、そこそこ補えたのではないか？ 自転車に必要そうなハムスト、腹筋中心に鍛えておいたけど、どうだろう。 確実に筋肉は増えている。心肺もキックとかで一応鍛えている。ただ、自転車のように長い時間運動し続けていないので
爽やかに晴れ渡りましたので金堂ヶ池へ。 しかし、腹筋台などは雨で濡れており、ストレッチを中心にぼちぼちやりました。 [ この記事を通報する ] URL：