割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

takeda : 向谷さんのニコ生見つつ年越し予定なう 2012-12-31 23:52:13 via twicca @ kenji_takeda : だめだ笑いすぎて腹筋が痛いｗｗｗ 2012-12-31 23:19:25 via twicca @ kenji_takeda : まさか腹話術人形でアウト続出とはｗｗｗ 2012-12-31 23:17
服に合わせたマイクの送信機作るとかスゲーな 12/31 19:47 makototension 水樹さんですな 12/31 19:46 makototension まずは離島対策ですね
幸い一週間の足上げの効果で少し腹筋が付いたのか、普通に寝返りが打てる程度に体幹が戻りました。寝返りで体を浮かせた状態で一分間止めるのは効果が大きく、お勧めです。 ユーアンドアイから2012年最後の納品。 ハイブランドのパクリのオーガナイザー。
今年はガルネリ10周年！ 沢山いろいろな戦略を練っているので今から楽しみにしていてくださいねヾ(＾v＾)k １日から風邪ぶり返して咳につぐ咳で腹筋トレーニングしてます。 今年はガルネリにはセレブレートかつ挑戦な一年になるでしょう！
takec176 @takec176 19:28 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
これ以外にはない！！ 新年初の腹筋と背筋をやってから、布団に入る。 元旦は宮中の「新年祝賀の議」に参列する。 ２０１３年が、皆様にとって素晴らしい１年となりますように！ 直滑降レポートを応援していただける方は
「腹筋しましょうね」と笑顔でアドバイスをいただきました。 基礎代謝量や内臓脂肪量も。 洋服を着たまま、たった１分でここまで分かるなんてスゴイ！ しかも無料なので、行ったらぜひやってみて。
2012-12-31 14:11:29 via web @ babiki_ : ＋腹筋６０回(合計３００回) 2012-12-31 14:06:49 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計２４０回) 2012-12-31 14:03:32 via web @ babiki_ : ＋腹筋１２０回(合計１２０回) 2012-12-31 13:57:22 via web
胸筋だけをビックンビックンさせるヤツじゃなくて、腹筋から波打たせるようなやり方でさ? まず腹筋がキュッと引き締まって→下から胸筋が膨れ上がっていく様が、すんごく滑らかでキレイな動きでさ? も?超！超！超！エロ
散々悪政を尽くした担当氏が異動… ＋ 平和が訪れるかと思いきや ＋ まあでも基本的には楽しくて、 仕事中の腹筋崩壊 ＋ バランスボールｖ ＋ 消えたケーキ ＋ ライヴは…v ３月の仙台、まずはインスト ＋ ライヴ☆ ＋ その翌日にまちゃ