割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

その手始めに『腹筋』です。 ３分間に、７０回以上かなぁ。 どんな風にやるかと言うとぉ… 頭の後ろに手を当てて、肘が膝に当たって１回と数えます。 昨日はぁ? ５０回位しか出来ませんでしたぁ。。。 暇な時にでもぉ? 頑張ばろっとぉ。
16:20 @osashimidayo 無理して継続しなくていいｗｗｗｗｗｗｗｗ腹筋つらいから普通にしゃべってｗｗｗｗｗｗｗ 天才だべ？！爪刺さら 返信 リツイート お気に入り from Keitai Web 初夢は腹筋がブロックになってて取り出せる夢だった from Keitai Web 返信
takec176 @takec176 20:42 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
健太君・・・！！！！！！！ 平間 君の腹筋がカメの甲羅のようにきれいに出来上がった腹筋なら健太君の腹筋はまるでローストビーフ。超いいからだしてて！！！ほんと！！！！！！きれいな腹筋だったの！！！！！ずっと眺めてたいのは 平間 君の腹筋
さあ、腹筋と背筋の時間だ。 追伸：昨年の１２月下旬から続いていた「神様のボーナス期間」は、明日、終わる。（ため息） それでも、頑張らないと！！ 直滑降レポートを応援していただける方は
もちろん腹筋などは皆よりかなり劣るので、きれいな姿勢とは言えないけど、参加できる理解力と体力は少しついてきたと思う。 さらに持久走大会では毎年皆より１周少なく走っていたが、今年は同じ距離で挑戦させてもらった。
自分が正月も仕事だったから何だか平日のような感覚になっていたが、世間一般の皆様は正月は酒を飲み、ゴロゴロするものだった。 まあ、今日ぐらいは飲んでもいいだろうと思って飲んださ。腹筋は気休め程度だが、上部３０回、下部３０回、左右３０回ずつ。
10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg) ・腹筋 15×4 (5kg) ・四股踏み 10×3 ・レッグストレッチャー ・ストレッチポール でした。 今日は風が強かったですね。
見てないのが多いっす。 しかしこのお休み中にHDDの容量を空けておかなかればなりませんのでな。 ひたすら、焼く焼く焼く焼く。。。。。 あとはゴロゴロしながら 腹筋したり、懸垂やろうとしてぷるぷるしたり… そんな一日。
小猿たちには 毒が強いかな？？ その後も 正面からハグされたり 「お腹見せてよ? 」 何度もシャツをめくられ 腹筋 チェック されたり オバチャン達の おもちゃ にされる小猿たち 同世代のいとこ達が来