割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

体重が五キロ落ちました。毎日一回ロングブレス・ダイエットを続けていただけなのですが、お腹のだぶつきも減り腹筋も出てきました。 顔のむくんだような感じも少し減って、いつのまにか少しシャープな雰囲気です。
例えば 腹筋1日30回はやってないよ！と ほとんど開き直っていました（笑）。 ざっくりした目標が多かったよねと 自虐的になっていましたね。 繊細でありながら 時には大雑把になるなっちキャラを 久々に発揮（？）してました（笑）。
例えば 腹筋1日30回はやってないよ！と ほとんど開き直っていました（笑）。 ざっくりした目標が多かったよねと 自虐的になっていましたね。 繊細でありながら 時には大雑把になるなっちキャラを 久々に発揮（？）してました（笑）。
近況を報告したところで：：：： 「一年の計を発表するのネー」 今 年 は ↓ ↓ ↓ 「腹筋を割ります」 ・・・・。 もういっかい言っとく？ 「腹 筋 を 割 り ま す よ」、 と。 い い ま し た 。
takec176 @takec176 20:26 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
今日から仕事始まりました ちょうど1週間の休み、全くと言っていいほど運動もせず食べる飲む寝るの生活でばっちり3キロ増量 体重よりもお腹がやばいと実家から帰ってから の中で腹筋したり、狭い部屋の中でラテンシューズ履いてルンバウォークし
咳しすぎて腹筋痛い…(T_T) 2013-01-05 12:57:22 via Echofon to @ ryumu @ yuechan0629 : 風邪が悪化したので病院なう。母上も風邪ひいたそうなので連れ
7の「だが時既にお寿司」で脳より先に腹筋崩壊。 / “痛いニュース(ﾉ∀`) : 「寿司があなたの脳を破壊する」…米ニュースサイト - ライブドアブログ” URL 2013-01-05 15:09:29 via Hatena @ osanpo_rom : BJ・・と思ったら、やっぱりアマゾン。
それから腹筋を20回2セット、シャドーを軽くやって終了です。 プロ選手がこんなもん？ と思う人も多いと思います。 ただ自分が走ったのは1年ぶりぐらいです。 細くなってしまった足を徐々に戻し距離や強度を上げていきます。
福岡は，朝，氷点下だったらしい． 今日からジムのレッスン開始． 13:30 EASY LINE(1) 14:00 みんなで腹筋(1) 14:50 一時帰宅 16:30 EASY LINE(2) 17:00--18:15 トレーニング 18:30 EASY LINE(3) 19:00 キネシス(1) 1月1日 2131歩 1月2日 2275歩 1月3日