割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

外を確認したら、やっぱり雪＆氷の路面だった。 ということで、ぬくぬく部屋で加圧トレ。 腹筋、背筋、側腹筋などの体幹のインナーマッスルを鍛える。 これで、通勤時に足滑らしても転ぶ可能性が減少したと思う。
車校通い再開したい… 2013-01-14 18:06:12 via SOICHA @ plex4096 : まだ喉の風邪が治らなくてろくに声が出ないし、咳き込み始めると呼吸困難になる。ストレスすげえ。治る頃には腹筋割れてっぞ、コレ 2013-01-14 18:05:44 via SOICHA ツイート
今日は腹筋を読書の合間に300回。 from Twitter for iPhone 返信 リツイート お気に入り Masaomisoda @Masaomisoda 20:53 さらにニコ生みながら腹筋追加で１００回。 from web 返信 リツイート お気に入り Masaomisoda @Masaomisoda 21:22
takec176 @takec176 20:42 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp from 365days Sit-up on iOS 返信 リツイート お気に入り Follow @takec176
今日はチームＳ２回公演をさせていただきました♪前が一瞬見えなかったりするくらい髪がボサボサになるほど踊って今腹筋がちょっと痛いくらい声だしてとにかく楽しくって実はもう眠いくらい(*´ー｀*)笑あ。。ちゃーんと昨日の手のひらの真っ黒の油性ペン洗い
腹筋や腕立て伏せのように誰でもできる運動です。 テレビを見ているときは、スクワットをしています。 下腹部に力を入れて、お腹を引っ込めるような運動も 頻繁にしていますよ。
どう 吊り輪の十字懸垂をしているように見える ? 仕掛けがあるからもちろん出来るのですが、 笑っているけど結構腹筋が辛かったのです ラム 森の妖精 千鶴先輩 ココ 苦笑???? まだ赤坂サカスで展示してあるのでチャレンジして おもしろフォト
2013-01-14 12:26:39 via web to @ hokusyu82 @ kogarasu1982 : 腹筋・腕立てしてシャワー浴びるか…何回にしよう…ｗ 2013-01-14 11:44:31 via web @ kogarasu1982 : 寒いよ…布団から出るのが遅れ
熱いほうじ茶を飲み、腹筋と背筋をやって布団に入る。 追伸：「ニュースウォッチ９」に出演して、改めて思った。 大臣になったから発信を控えるのではなくて、閣僚になったからこそ発信しなければならないのだ、と。 もちろん、細心の注意を払った上で…。
運動 腹筋30回＋ローラー15回。 ○行事 そういえば成人式か。 ○ゲーム：コンシューマ 「ノーラと刻の工房」をプレイ開始。借りたのは随分前だ。そろそろ遊ばないと申し訳ない。