割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

２０１2年７月５日：パート４ 午後１１時。 東京の部屋でパソコンの電源を入れた。 「腹筋＋背筋＋３０分のラン」の運動メニューをこなし、熱いシャワーを浴びた。（ふう） 政治家になる前、１０年以上、サラリーマンをやった。
本日のメニュー 腹筋 30回×2セット 斜腹筋 左右20回×2セット ショルダープレス 80ポンド(36kg)10回×2セット ベンチプレス 45kg10回×2セット ラッププルダウン 80ポンド(36kg)10回×2セット ペックディック 50ポンド(22.5kg)15回×2セット ダンベルカール
お腹を見せる事 に… ほい！！ 女性軍から、称賛の声が…ｗ スリムだけど、見事なチョコレート腹筋です。 ＭＣドンヨプssiも、称賛！！ ルース·リーのようだと…更に
腹筋美の女 スポーツランキング ブログ村ランキング くつろぐブログランキング FC2 Blog Ranking 関連記事へ： 腹筋美
重量物を持つとか力を入れてスパナを扱うとか、腰に負担をかけそうな作業は当然避けていたのですが、今度は腹筋が痛くなってきました。 あちこちガタつきがでてきて、プラントメンテナンスの前に自分のメンテナンスが必要かもしれません。
◆７／３ 雨天＆残業 会社の体育館 Ｖ字腹筋２０回×４セット スライドボード ８分間ロング×３セット ＩＶ５分 ◆７／４ 晴天＆フレックス休暇 ＜ＡＭ ８分間 ２０ｋｇ負荷バーベルスクワット １５０回 Ｖ字腹筋２０回×３セット
朝にＲｕｎ＆Ｗａｌｋをしだしてから、ストレッチや腹筋などしてるものの、 一向に体重変わらず。。。 脂肪が筋肉に変わるので、増量?減量を期待してたのに、 増量すらない・・・（＞＜） 食事があかんのかな・・・ ランキングに参加してます。
腹筋運動も、足をおさえてもらい腹筋をするが、自分の頭を足にもっていくたびに、抑えているコーチの鼻づらに頭がいくことになる。そのたんびに、くっさー、くっさーと思われていたら、なんと恥ずかしいことか。
って出来ないモノで、ひたすら「スネから下」だけでヒョコヒョコ走ってる感じですねぇ。だからか、３０分を過ぎたらもうバテバテ。 とまぁそんな状態です。内蔵・腹筋・膀胱の類じゃなく、神経がどっかやられちゃってるのかもしん
週間 いろんな方にアドバイスをいただいて おかげさまで 薄紙をはぐように痛みは薄れ ずいぶん楽になりました やっぱり腹筋が弱いみたいで 今後の課題です あ、間違えた 前回の記事の青いケシについ