割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

2013年2月27日のトレーニング トレーニング記録 背筋のと腹筋をトレーニングした。ダンベルの重量は現在のところこれ以上増やすことができないので、Rep数を上げて負荷を増やすようにする。
９’４９”７（３’１５”５） １３’０２”８（３’１２”８） 博多の森ダウン?自宅 １１ｋｍＪＯＧ 補強 腹筋１００回 背筋５０回 びわ湖前最終刺激を行って来ました。空港の温度計では９度。博多の森到着時には汗ばむ程でした。
この日も笑いすぎて腹筋つりそうっ(oﾟ▽ﾟ)o 撮影中なんか、顔が近いと思ったら*** 気づいていない私(*ﾟ▽ﾟ) もうすぐ、春ですね(*´∀｀) あー、髪が切りたいですっ
2時間ほぼ立ちっぱなし) １時間半が過ぎる頃、マイクを持つ腕がだるくなったけど、両手で支えそれでも歌い続けること2時間… まだまだ歌い足りないけど、続きは次の機会に。 腹筋を筋肉痛にしたい
運動：通勤往復＋家事いろいろ＋コロコロ腹筋×１０万回 飲酒：白鶴熱燗×３合 今年に入って車のアクセルを踏み込んだら、なにやら迫力が増したように感じていたが、合宿に行くローラーJDを駅まで搬送した帰り道
またトレーニング は、腹筋を中心でした。 さて長かった九州旅行編もラストです。鴻臚館の展示からスタートです。鴻臚館が 昔の遣唐使などの使節を迎えていたから、出土品も中国系です。 鴻臚館は、ほんの一部だけ復元されています。基本は発掘跡です。
デニムのウエストが緩くなってきたのも感じるし、 腹筋の辺りを触ると、前よりぷにょぷにょしてない 自転車で坂道を上がるのも、漕ぐのが楽になってるのを感じるし まぁ、腹筋を割っちゃおう…とまでは、考えてないですけど 1日ガンガン遊びまわれ
鈴木は「いつもこのぐらいの声の大きさなので、腹筋も結構つくんですよ。本についてはマネジャーに早速相談します！」とノリノリな様子だった。 ※この記事の著作権は配信元に帰属します。
競技場へ行くんだとか。。 スパイクの準備を楽しそうに準備する息子は幸せそう。。 （好きなんだな？！陸上。。） 受験で身体を動かさなかったから腹筋がぁ?って。。 腹筋見せてくれたけど十分割れてる気がする。。それはきっと気のせいだぜ？？ 陸上
腹筋に力が入り、腹式呼吸になる効果も期待できます。 腹式呼吸は副交感神経が優位になり、自律神経を整えます。 腹筋、横隔膜を鍛え、肺の強化にもなります。 そして、声を出せない環境では、声を出さない大笑いでも 同様の効果が得られるそうですし