割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

昨日の日記 朝からバタバタウロウロ．そのせいか，バテてしまい，夜8時に横になっていたら，そのまま朝まで寝ていた． 13:30 EASY LINE(109) 14:00 みんなで腹筋(36) 18:30 EASY LINE(110) 3月2日 8076歩
(ただし、筋肉はあまりつかない) 足の表裏、背筋、腹筋と。 ベンチは、やり終えた後、上半身がかなり大きくなっているので、 充実感はあるが、いかんせん上半身 (主に前側) ばかりなので・・。
腹筋だけして あとはおしゃべりトレーニングでした。 あ、そうそう、ガッコも同じでしたね。 でも、この年になると皆さん背負っているのひとつふたつは持っておられるようで・ 頑張って行きましょうと お互い励まし合ってお別れしました。
今後はトレ開始はまず腹筋にしよ。 で、デッドやってへたり込んで座ってたら、シエカさんが会釈してくださって、元気でました。 かもね・・・多分・・・ 腹筋がほとんど無い私でも、意外に痩せシワ目立たないでしょ?そんなもんだって
「リベンジ?！」と真顔で叫びつつ、腹筋は笑いをこらえて動く・・。 ★ これは日本全土で一斉に開始する、静かな、静かな、祭りである。 このヴァカな祭りの音頭をとらせていただくのは、私、フミトバンク。
【記録グラフ】 2013年休肝日 1回 スロージョギング 0km 目標実施（1:できた 0:できなかった） 0 うんち日記 1回 腹筋 0回 ウォーキング 0分 コメント ケロケロママ 2013/03/03 12:51 ありがたいですよね。 無償で愛してくださる。
腹筋で上半身を支えて 脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。 スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。 場所： 燕スタジオ 当日のマットレンタル：３００円 料金： ＊【1Lesson
(5) 90度スクワット 0/40回 (6) グルット4 0/20回 (7) 100M走 0/5回 (8) 坂駆け上がり 0/2回 (9) 腹筋運動 0/20回 (10) 握力強化 0/20回 (11) マッケンジー体操 0/20回 １月
コメントありがとうございます。 しるくさん、大阪公演楽しかったですね。腹筋も鍛えて、今日の神戸も頑張ります。 朝9時、すでに、皆会場入りし、もうすぐリハーサルです。 そんな、久保田洋司、昨日はThe東南西北ギター部、エレキの店で
背筋が強いけれど腹筋が弱いこと。 昨年いったん体力おちたな? 太ってきたな?と危機感を感じた時より すこしずつだけど改善してるかも。。。 体重は。。。減らないんだけど。