割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

まずは、体幹の正面を鍛える！！ 腹筋をする感じで、オヘソの下（丹田）を意識しながら、ゆっくりと動かす…。ん?まだまだ大丈夫。 次に、体幹の横を鍛える！！ カラダを横にして、片手でカラダを支える。
いよいよ熱帯夜になってきた。 7月17日 ラン：13km 腹筋を100弱回ほどやって走り出す。 先週は出張やらで時間が取れなかった。 少し走っただけで汗が玉になって噴出してくる。 熱い熱い暑い。
お魚マークの服も どうも股のボタンがきつくなってきてる。 確実に成長はしているんだねえ。 そんなこんなで 再びトレーニング そのうち、このくまさんに おもりを入れて… 腹筋に大退筋に…鍛えていくか。 ちなみに振ると鈴が鳴る
今は熱帯の花や植物やフルーツが大好きになりました。 いつかまた必ずハワイ島に行きます。 伊藤さん みんなのことを優しく見守ってくださりありがとうございました。 笑いすぎて腹筋が痛くなったのは久しぶりです！ 皆さん本当にどうもありがとうございまし
ランニング、ビーチでの運動などをその日によって変え、旅行の時には縄跳びを持って行き、時間に余裕があれば4分間の腹筋運動を何セットもします。キャスパーと一緒にエクササイズするのが好きで、お互いに刺激し合っ
おかげで次の聖戦は、まだまともに戦えるはず…… 23:44 今日は 20 回 腹筋しました！ #365daysApp 今日は 30 回 スクワットしました！ #365daysApp 今日は 30 回 腕立てしました！ #365daysApp
miil.me/p/byvm #miil 13:48 from miil.me きつねうどんとミニカレーのセット at #情熱うどん讃州_新大阪店 miil.me/p/byvp #miil 20:18 from 365days Sit-up on iOS 今日は 50 回 腹筋しました！ #365daysApp bit.ly/SitAppjp 20:19 from Fitocracy
腹筋は４０回できるけど腕立ては１０回ほどしかできない。 特に右腕の筋力が弱いんだが、どれくらいの期間続けてれば腕の筋肉ってつくんだろうか。 腕立てを続けようってバイクの免許を取り始めた４年前ぐらいからずっと思ってるのに全然続か
次の試合が楽しみで仕方がないですう 野球関係ないけど今喉ががさがさー 空咳で腹筋鍛えられるかも。 そして一段と声が低い。 私について、今日のとある保護者「中学生か高校生かと思った」 ここで重要なのは“中学生か”。
その後で、腹筋、背筋、３０分のランの運動メニューをこなし、熱いシャワーを浴びる。 あ、携帯が鳴っている。 直滑降レポートを応援していただける方は、blogランキングへ 山本一太オリジナル曲「マルガリータ」「素顔のエンジェル」無料配信中