割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

大型スーパーで発見！ラッキー♪毎日10分くらい使ってます。 ああ、ついさきほどチョコレート全部食べちゃった・・・うう食べすぎた。全部お肉になっちゃうわ??・・・反省！せめて寝る前に腹筋でもしよう。ムダかな？いやきっと１ミリくらいマシなはず。
16(土) 07:52:39.59 ID:+O5iOA7E0 ∧,,∧ ( `･ω･) ようこそID腹筋スレへ！ / ∽ | しー-Ｊ ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数だけ腹筋をするという、 硬派なトレーニングスレです。 例1 ID:wwh7KM12 の場合 7+12=19
今日、1週間の疲れを落とすべく、フィットネスに。 自転車漕ぎ25分、ジョーバ15分、ウェーブステップ10分、腹筋エクササイズ30分、 （ここまででも私にしたらすごい頑張ってる） その他、器械を使った筋トレを数種類・・・ そして
脚やせ！ 腹筋にもきいちゃうエクササイズとか 教えてくれたのはね、 SPORTiOの香取知里先生 本も出版なされてるみたい とっても素敵な人だった！ 先生おしりがまじでキレイなの！ キュッとひきしまっててね
ジムで エアロバイクで17min トレッドミルで1kmジョギング 腹筋100回 ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回 ペクトラルマシーン（バタフライ）（大胸筋 （ハムストリングス）27.5kg10回 アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。
肋骨下部の硬直は(先日も書いたように)腹筋を硬直させるだけでなく、胃袋の神経も弱らせていたのだ。 今回の副産物として中斜角筋の硬直に関していろいろ知ることができた。 腰痛時代、中斜角筋の硬直と尺骨神経痛にはずいぶん悩まされた。
強い腹筋は、スタイルや見た目のためだけでなく、健康にも大切。 腹筋は、背筋とともに腰を支えており、腰痛を予防したいなら必ず鍛えなければならない場所です。 また、腹筋には、下半身から上がってきた血液を心臓に引き上げる役目もあり
15分＆トレイシー15分 昨日は娘の誕生日だったので、きっちり夕飯とケーキ食べてしまいました・・・。 でも、毎日運動しているからか、体重が思ったよりも増えていない。 おなかの腹筋をすごく感じます。 体重はこんなんだけど、見た目は筋肉が浮き上がっ
Kimbra 今回の腹筋は、短めですが、シャープでエネルギッシュな曲です。 ８０年代を思わせる風変りな楽しさを含む、女性的で力強いフィーリング。 腹筋の動きとリズムとの一体感を感じましょう。
ジジが秘密兵器を持ってきてくれた パパの腹筋マシーンだって。 ママはこれで、腹筋したり、寝たりする。 「いっせきにちょう作戦」だって。 ママは「寝袋で寝るの久しぶり キャンプみたいで楽しそう 」だって。 大人って面白いね。