割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

目標まで、残り９キロ！ 仕切られたブースの中、今日も奇声をあげながら ベンチプレス、スクワット、腕立て、空気椅子、腹筋 で、ヘトヘト。 まぁ、でも以前に比べると、筋肉痛になることはなくなったかな。 帰り道の、最寄駅から自宅までの間の
引き続き軽めのトレーニング。今日は胸と腹筋です。 ＊ダンベル・ベンチプレス 30.5kgで8回4セット。フォームを意識してやること が出来、余裕もあったので、次回は普段の33kgに 戻せそうです。
痛みが引いてきたら、 腹筋 と背筋をして身体の内側の 筋肉 を鍛えるようにと言われました。 ・・・でも腹筋、嫌いデス（笑）。 『はらちゃん』は最新話まで見ました！ もおおおお?、どうなっちゃうんでしょうね
筋肉痛・関節痛も肩甲骨から背中全体、背骨、腰骨、ウエスト、腹筋。 鈍く重く怠い。。シスプラチンの倦怠感とはまた違う怠さが頭から胴体から全身を犯してる。
海外男性スターたちの、大胸筋とか肋骨挙筋とか腹筋とか、そこいらへんの筋肉が経年によりどう変化しているのかを比較したビフォア・アフター画像だそうです。増えたり減ったり変化しなかったりと人それぞれの模様です。 続きを読む
当たってしまうのです そこの部分が、 たこ状態になって、座っているのが、痛いのですよ 対処法は、昨日、教えられました 腹筋は、私が、出来る範囲ですが、教えられています それに少し動作を加えて、尻の筋肉をつけましょうと ＜簡単には、つきませんが
mingstar_ @ blauburg : @ na_ri_ta うまい 2013-03-19 10:33:03 via Tween to @ na_ri_ta @ blauburg : @ mingstar_ 腹筋鍛えよう 2013-03-19 10:32:43 via Tween to @ mingstar_ @ blauburg : @ mingstar_ お腹周りを絞ろ
腹筋を掴まれて起き上がりそうになる勢いに驚きました。 電流刺激で寝たままで強制的に筋肉運動をさせるんですな。 ジムの筋トレマシンと違い、機械任せなので 呼吸のリズムを合わせるのが難しいっす。 最後はシャワールームでさっぱりして着替えて終了。
今日のツイート（自動） @ kojitya : “そろそろ俺のboketeファイルが本領を発揮する時がきたようだ : 腹筋崩壊ニュース” URL 2013-03-20 00:39:49 via Hatena @ kojitya : “二次元行きに成功したらしい中国人:ハムスター速報” URL 2013-03-20 00:31
三四郎、ウエストランドら URL 2013-03-19 10:50:51 via Tweet ATOK @ madoi_nigeru : 【ネタ】腹筋がやばい：下半身が32年フリーｚ･･･わあああああああ！！！！！ - エロマンティック ( id:ikkou2otosata0+eroman ) URL 2013-03-19 10:44:11 via