割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

奥様・晴美さん が繰り出す 「 高速小リスダンス 」が あまりにも衝撃的で ﾜﾀｸｼが 腹筋崩壊 した話を、 モノマネ付き で ﾊﾆｰ に話したら 「 わらわも見たいぞよ♪ 」 と、申されるもので 今回の企画が実現 ☆ (・∀・)人(・∀・)ﾜｰｲ
腹筋のカッティングがいいと言ってます。いわゆる腹筋の割れ方がいいらしい。 1965年 開いたばかりの道場に道場破りが来て対決したブルース・リーは勝った。 しかし勝つのに3分もかかったことに腹が立ってますますトレーニングに没頭する。
今日は、 エアロバイクで20min トレッドミルで1kmジョギング 腹筋100回 ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回 ペクトラルマシーン（バタフライ （ハムストリングス）27.5kg10回 アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。
今日は腕の 筋トレ 一つを１５０回ほど、もう一つ腕を１００回ほど、肩を１００回ほど、胸を５０回、腕立てを５０回、腹筋を１００回ほどやりました。まあ集中的にやったかなーて感じです。時間にして２５分くらいでしょうかね。
平成２５年 １月５日入会 ４３歳 上３月２２日 下１月１４日 体重も２ｋｇ減って、腹筋が見えてきました。 体型的に腹筋がつきやすいと言っていたんですが、予測どおり出てきました。 週３回トレーニング目標で、２回の週もあります。
一息ついたら、連休突入！ 体力、筋力大幅にダウンしたが、贅肉はツイタ！ そろそろ散歩や腹筋、腕立てぐらい始めないと二輪で峠は越えられそうにありません。 今度こそと思いながら、通過するだけで、まだ入ったコトのない十割そば屋
朝早く起きガーニードライブで軽くジョギング ジョギングの後は、腕立て伏せ500回、 腹筋500回、スクワット500回・・・ ・・・なんて冗談は放っといて 今日朝の10時過ぎ車窓からの画像です。 1月から始まっ
さて外出の用事も済んだので、勉強しますかね。今日は 筋トレ と勉強に精を出そう。 筋トレ は腕と肩のダンベル運動を２パターン５０回ずつやったのですけどね。後は腹筋とかもやっていこう。 スーパーエンタメ新聞アニカンRヤンヤン!! 004 エム
そんな昨日は調子にのって筋トレに混ざってしまい、案の定の筋肉痛(￣▽￣;)笑 腕と腹筋がちぎれそう(￣▽￣;)笑 そんな筋肉痛と共に本日もお稽古頑張ります?(^o^)／笑 写真は事務所近くの夜桜。 トレーディングカード 発売記念イベント 3月24日 詳細
リンパマッサージやツボ押しが効きますよ? お顔の筋肉を鍛えましょう 腹筋や運動しないと ぽっこりお腹になるのと同じね 顔筋トレーニングは、これを防止する為のものですが 方向や力加減によっては