割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

ここんとこの猛暑で、かなりバテ気味・・・ 外仕事が辛い時期（大大大汗） 仕事先でもの凄い汗をかくのと、先日金スマで衝撃だった ロングブレスダイエットや、腹筋も頑張って続けてるので たった１週間で４kgダウン！！！（喜） 春薔薇の記録日記
プラス弟（笑）の限定稽古。 ３名での稽古スタート。 遅れてみゆか登場。これでフルメンバー。 少数精鋭で。びしっと空手しましたとさ！ ちなみに。稽古終了後。みんなで腹筋をし。 この体勢から。 ここまで楽々と体を起こす。
素晴らしい演奏…笑いすぎて腹筋が痛いよ?。 My Heart Will Go On - Recorder By Candle Light by Matt Mulholland
今日は ロードで16kmジョギング その後ジムで エアロバイクで20min 腹筋100回 ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回 ペクトラルマシーン（バタフライ （ハムストリングス）27.5kg10回 アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。
夏休みに入ったのでお庭を綺麗にしなければと少し草むしりをしたらあまりの暑さにゴミ袋一袋抜いたところで終わりにしました?危険ですね。この暑さ・・・ クーラーがきいた家の中でブラ子ちゃんがごきげんさんです＾＾ 長座布団のカバーを洗濯して付け替え
腹筋してたらしい。 追っかけてごめんね。 ⇒コメントを読む( 2 ) コメント： 最近の注目ニュース 2012年07月28日 12:10 ｜ 出来事 ｜ コメントを読む( 2 ) ／ 書く ｜ 記事ランキング！ 人気記事ランキング 2012年07月28日 12:10 ｜ 出来事
そのかわり、腹筋とか、相当きついです^^; バレエなんて、テレビで見たらどうってことのない舞台ですけど やってる人たちは命がけですねー 身体の故障が収入に直結しているって、ほんと大変だと思います。
ギガワロス 前屈を続けるために腹筋が強く痙攣する。俗に言う「ハライテー」 テラワロス 顔面、手足の末端が紅潮し、呼吸が困難になる。次の日に激しい筋肉痛。
3週間で腹筋を割る計画、実施中です。 いろいろ分かってきました。 お腹の脂肪って、、、後記にて。 com/seminar/120918.html ★編集後記★ 3週間で腹筋を割る計画、実施中です。 高タンパク低脂肪で、有酸素運動。
ベットサイドでも、腹筋と上半身を使うセラバンドばかりしています。 足は？？ 足の手術したんだよね。 足はリハビリでしてるし、まだ痛いから自主トレはちょっとだけ。 足も頑張ります。 痛くない程度にね。