割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

母か(笑) 若かりし頃、オーソレで披露したヒナちゃんの 腹筋 私は、この腹筋も背筋も大好きっ もうこれで関テレに行くこともないわ・・・ ちょっと寂しい ランキングに参加中 ↓↓↓ポチっと押し
お世話できるようになるじゃろうて 妖精がかわいいなって素直に思いました 呼ばれるまでもなくやってくるキュアソードに腹筋を鍛えられた 人生送りバント キュアロゼッタとキュアソードの決め顔のかわいらしさが五臓六腑に沁み渡っ
トレーニング再開ですわ！ 火曜日の全体マッスル前に筋肉を目覚めさせておかなければ… ってことで！ライトに33rep×3setトレーニングで、胸、背、足！上二、三、肩をワークアウト！！ 腹筋、ストレッチ、縄跳び15分。 いい感じ！！ 明日は怖いがナイス
マンネリズムが訪れるものだけど、そこから先は本人の問題だ。自分で面白がり方を探せないと、それはつまらないだろうなと思う。 しばらく前にダンサーの方がいらっしゃっていて、やっと腹筋の使い方が分かったと嬉しそうにお話になっていたけれど
たぶんアブドミナルズアンドサイズでも腹筋はワレワレにならないと思います。 個別に腹筋やるより、ベンチプレスやスクワットやる時に腹圧をしっかりかけるようにする方が、腹筋には効く気がします・・・ 月ボの2013年5月号の秋山さんの胸トレで腹圧効かせ
また腹筋などをぼちぼちとしていたのです。 が、そんな時に某2chまとめスレで 良さげなモノ を見つけまして。 どんなモノかというと、いわゆる 『コロコロ』 。両手で握って床に転がし、腹筋と背筋の力で前後に行ったり来たりさせるだけの簡単な道具です。
これで腹筋・背筋をすると、そのうち仮面ライダーみたいに腹筋が割れてくるかもねσ(^_^;) ダイアナ 2013-03-31 16:12:53 >>このコメントに返信 2. ＞ダイアナさん ありがとうございます。 頑張ってるというか、これしかないもので・・・。
腕立て伏せをすると何故か腹筋も筋肉痛になるんだが？ > 19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/29 15:44:26 ID:pK4GqE7Q0 > >>13 > 腹筋弱い証拠 > フォームは正しく > 背筋を伸ばし胴体は棒のように > 体を降ろす時はゆっくり
サッカーやってるとは聞いてたけど、そこまでやってるとは思わなかったので、本当に興味深くて、他の人の話題はほとんど記憶にないぐらい。 見事に割れてる腹筋をさわらせてもらった。 カッチカチだった。 リフティング最高記録2007回という
今日は、 トレッドミルで12kmジョギング 腹筋100回 ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回 ペクトラルマシーン（バタフライ）（大胸筋）45kg10回*2 （ハムストリングス）27.5kg10回 アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。