割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

意地でも保坂のところには正確な話が行かないのはポイントであろう 今期の安定枠。素晴らしい なんか寒くね アメリカ軍が最新鋭の主力チート兵器をそそくさと集めていく無慈悲さに腹筋がつらい 電車が混みすぎ問題 コートをそろそろクリーニングに出そ
入れ食い？ チチ「いい食いっぷりだなぁ」 ハハ「腹甲もかっこよくない？ 『１２枚に割れた腹筋』（by ぶんこさん）てかんじで♪」 チチ「いや。カメに腹筋はないから！」（←キッパリ） ちょ・・・ あやまれ・・・ ぶんこさんにあやまれ
[鹿島]プロ2年目の中川「この時期の筋トレで腹筋や軸を鍛えて、当たられてもブレない体を作っていく」と大迫に学ぶ 負傷の影響で戦線を離脱していた“野獣系FW 「この時期の筋トレで腹筋や軸を鍛えて、当たられてもブレない体を作っていく」と語った中川。
オモリの理論を勉強してるのに・・・_|￣|○ ｶﾞｸｯ 腹バリでも作ろうかなーーーーーー＿|￣|○ ｶﾞｸｯ 明日は超内勤業務なので色々やろうっと♪ 内緒ですが今日で７日！ 腹筋一日で１００回を継続中ーーーーーーー！ あっくん頑張れ
運動：自転車通勤＋家事ちょっと＋コロコロローラー腹筋３千万回 飲酒：生中＋越の誉＋淡麗＋赤ワイン 期末から期初へ、３月３１日から４月１日へ。呼び名が変わったダケで仕事的には愚直に同じ事を繰り返していくだけ。
昨日は、番組打合せ帰りに春物の衣装をゲット。服は早めに買わないと無くなりますからね。 今日は休みで朝からＷｉｉトレーニング。ウォーキングと腹筋をしました。昼過ぎから代官山で散髪。夜はサルサレッスンです。 土日は自宅でサッカーの試合を５試合
首の前倒れと神経痛のあるかたはお試しあれ(顎二腹筋ほぐしもお忘れなく)。 副神経の圧迫はまだ、続いているようで、胸鎖乳突筋はあとからあとからよわいながら硬直してくる。 がこいつをほぐし続けながらそのスキに環軸関節のほうをなんとかするのよ。
しかも会話が面白過ぎて 表情筋や腹筋も鍛えられちゃったりする（笑） 次回も決まったので待ち遠しい限りです＾＾ 素敵なお宅を提供して下さったS子さん、 イベントの立ち上げから 取りまとめまでして下さったY世さん
2月から腹筋を頑張ってやっています。 目標は30回×3セットを朝晩。1日180回。 少しづつ数を増やしていけたら良いのですけど、ここ1ヶ月はこの回数止まり。 毎日やっても腹筋痛いです（＾＾； 腰痛予防に一番効果的かなと思いまして
0/40回 (5) 90度スクワット 0/40回 (6) グルット4 0/20回 (7) 100M走 0/5回 (8) 坂駆け上がり 0/2回 (9) 腹筋運動 0/20回 (10) 握力強化 0/20回 (11) マッケンジー体操 0/20回 １月、フグ ２月